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腰腹和腿部的力量摇晃上去，这样有的地方考试可以，有的严格的就不行了。还是把主要的力量练上去，主要练肱二头，前臂，背部和肩膀肌肉。
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考试允许的，虽然硬拉一个都不行
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那还是主要练好上身力量吧，能做标准的别人看你的眼光都不同。
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