Question

为什么有的人睡觉多有的人睡觉少

有些人睡一点就不困了，可是有的人却需要睡很多才有精力

Answer 1

这跟人的年龄有关：以下是有关人体睡眠时间的数据： 年龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 , 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

可能是个人体质不一样，这很正常，不过现在的人们生活压力大，很容易出现失眠的情况，就更需要调节：
一、少吃多餐

最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多

二、关掉手机

打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠

三、清理大脑

在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡

四、听听催眠乐曲

你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡

五、生活有规律

养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床，睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够放松身体，减轻焦虑，帮助快速入睡。