Question

跑步每小时10公里大概是个什么速度？

我看到健身册上写到跑步每小时10公里、8公里、6公里，不知道怎样理解这个速度。
我锻炼身体每天慢跑要跑一个小时，不知道如何填写这个速度。在户外跑的。
怎么算这个路程啊？

Answer 1

1个小时跑10公里,大概每秒是跑2、3米的距离,这速度比快走要快。相当于一般人正常步行速度的二倍；相当于一般人正常骑自行车的速度；相当于汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一；相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之一。

扩展资料

跑一小时能消耗多少热量,比慢跑快一点,时速大概10公里左右,来个准点的,还有这个怎么算,专业的来： 这个,不同的人不一样,影响能量消耗的因素很多。只能告诉你大致的范围。 普通人每小时用8公里的。

跑步一小时十公里算是什么级别： 速度已经不错了,看能续航多久。一般城市马拉松是6小时闭门,如果这个速度保持4小时多,就是一个全程马拉。

跑步10公里,这个速度算快还是慢的?： 看你的年龄是多大了,对小伙子来说有点慢,对老年人来说快了一点。

10公里跑步,一般跑多少时间?： 匀速跑需要50-60分钟,两步一呼两步一吸。

大家跑步一小时一般跑多少公里： 初跑步者一小时一般跑5-6公里,可以慢慢加快速度。业余的跑步爱好者,一般一小时至少能跑9-10公里。

Answer 2

　　1个小时跑10公里，大概每秒是跑2、3米的距离，这速度比快走要快。
　　普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
　　10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
　　如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

Answer 3

跑步每小时十公里的话就是相当于快步走出，属于慢跑做的是有氧运动，对于锻炼的话非常不错。

Answer 4

间歇跑简单的定义就是，跑一段高配速后低配速跑休息一下，接着再跑一段再休息，往复循环。一般在间歇跑高配速状态下最大心率要达到85%—90%

Answer 5

大约每分钟165千米，133千米，100千米