失眠怎么治

亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
个人认证用户
亦舒堂
采纳数:4533 获赞数:36553

向TA提问 私信TA
展开全部

维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

李泽明000
2008-11-06 · TA获得超过314个赞
知道答主
回答量:109
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
治疗失眠的常见方法有以下四种:

药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等
心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
参考资料:http://health.sohu.com/2004/03/10/93/article219379327.shtml
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
个人认证用户
小蜗的香水日记
采纳数:735 获赞数:3455

向TA提问 私信TA
展开全部

这个解决失眠小妙招,必须get!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
紫晴聊养生
2020-11-25 · TA获得超过11.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.1万
采纳率:68%
帮助的人:3435万
展开全部

一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
养生有约
2020-11-25 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.7万
采纳率:90%
帮助的人:1966万
展开全部

晚上失眠,睡不着,常做1个动作,促进睡眠,赶走失眠。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(10)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式