Question

早晨吃饱，中午吃少，晚上不吃能减肥吗。

现在的我是这样的情况，晚上节食不吃饭，所以早晨特别饿，就吃的特别多，导致中午没什么胃口，吃的很少，到了晚上也不是很饿，但临睡前就饿了...如此循环坚持一周了...大家说我这样减肥有效果吗？（ps:工作是文案，每天在办公室坐着，上下班会走四站地，然后在公交上站俩个小时）

Answer 1

应该是能减吧。

再说点减肥注意事项：
1.很多人认为只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。所以减肥者在选择食物时，要尽量选既饱腹又不长胖。可以查查食物热量表，看看相同重量下，热量都是多少。吃的后再比较下它们的饱腹感。
2.多吃菜。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物应该尽量多吃菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
3.千万别吃撑。吃撑不好之1是热量摄入过多！不利减肥！更可怕的是：容易把胃撑大，然后就越来越能吃。减肥就破灭了。
反之，少吃的结果就是，胃能慢慢变小，然后吃的不怎么多每天就饱了。
4.餐前多喝水或汤，或吃点水果。为减少正餐的摄入。水和水果的好处太多了，不细说了。
5.别等太饿时候再吃饭，容易狂吃，猛吃，吃的过量。实在有朋友请你自助，那你一天就吃1顿吧。
6.细嚼慢咽！生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。
7.睡前4小时别吃东西。离睡觉太近吃饭影响睡眠，而且吃完东西不运动就睡，热量没地方去就变肥了。
睡前最好有饥饿感才有助于减肥！太饿的话可以尝试和点牛奶，豆浆，来个黄瓜，鸡蛋等热量低的。
睡前早刷牙，这样能防止再吃东西！
8.餐后别再吃花生、瓜子和别的零食。也别喝啥甜饮料最好。
9.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%..
10.少吃饭馆。因为你肯定要你喜欢吃的菜，这样容易吃多。而且饭馆的油大，油的热量很高，对身体和减肥都不利。
和朋友吃饭馆，容易聊的时间长，聊着聊着时间一长肚子可能又饿了又开吃。

Answer 2

当然可以的亲，建议中午可以吃好，不用吃少，晚上不吃最关键，坚持就是胜利，加油~

Answer 3

能的，但是最好不要节食，可以少吃点，节食对胃不好的，然后加上运动，不要久坐，中间起来走走 接个水什么的 伸伸腰，

Answer 4

是的亲 绝对可以的