Question

身高160 体重116斤 是不是该减肥了 减到90会不会没胸

Answer 1

我是个货真价实的瘦子。。。身高164，不到八十斤左右。。。远看的话身材属于高挑清瘦类型。平常其实也没有少吃，我是一日四顿或三顿，因为会有夜宵。我认为减肥的话，要快只有两个方法，要么饿坏自己，要么累坏自己，肯定对身体是有伤害的。首先从饮食来说，请学会挑食。肉我就是不喜欢吃，我就喜欢吃蔬菜，其实平常我很喜欢吃米饭泡牛奶。虽然没什么营养，但是容易做，能量也大，一碗就够了，每天作为早餐或者晚餐，中餐的话就买一盒寿司吧！这样蔬菜的营养也有点补充。然后觉得饿了就狂吃水果，狂喝水。运动上不要松懈，长跑对全身肌肉都能锻炼。上下班时最好跑回家，早晨一次，晚上一次，各跑一公里，时间尽量在4分半之内。如果因为高跟鞋或其他的缘故，也可以在家里跳跳绳，一分钟计时，次数最好在150个以上（刚开始可以100个，循序渐进）每天三组。在此基础上，如果有某些部位太胖了，就专门针对部位练。手臂可以适当举哑铃，腿部如果坚持了跳绳或长跑基本上没问题。然后腰部可以试着平躺，手臂自然放在腿旁，双腿并拢，伸直，然后腿慢慢抬起，直到与身体90度位置，然后再慢慢放下 。但是必须只有下半身用力，腿要一直伸直，不然没效果。做15个，每天两组（第一次很痛苦，慢慢就好了，每天都要做）。如果还有不清楚的可以问我。另外胸不得脂肪减不掉。

Answer 2

是该减一点点了，这个重量不用减太多，运动减肥就可以，还不会瘦胸哦

Answer 3

减肥只是种笼统的说法，其实你需要的是降低脂肪含量，应该不会影响胸部的，是按比例算的

Answer 4

不能减那么瘦有点肉肉的感觉也可以，体重不过百，不是平胸就是矮。

Answer 5

这样很好的，不要减了。这样既不臃肿又又肉感。最招男人喜欢