Question

《欧米伽-3的功效与作用》

《欧米伽-3的功效与作用》
《欧米伽-3的功效与作用》

Answer 1

omega-3脂肪酸，成份主要为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，能促进甘油三酯的降低，有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果。还有研究表明omega-3脂肪酸有助于改善类风湿关节炎、抑郁患者的症状omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、降低血脂、舒张血管的作用omega-3脂肪酸还治疗及减少其他疾病中有一定作用，这些疾病包括疼痛、糖尿病肾脏损伤、肥胖、皮肤病等。

Answer 2

1、欧米伽3能够促进血液畅通顺行，其中EPA这个成分功不可没。EPA属于一种不饱和脂肪酸，他们是有效的血液亲血因子。EPA改善血管内壁上的固化问题，平衡血液中胆固醇的指标，降低血液的凝结程度和频率，让血液能更快的在全身流通。

2、欧米伽3能对抗炎症：欧米伽3中的EPA和DHA这样两种不饱和脂肪酸，可以中和人体中有害脂肪酸，过多的有害脂肪酸是导致人体炎症的根本问题，所以多吃些欧米伽3就可以轻松抵制各种炎症，避免风湿性关节炎等病症的爆发。

扩展资料：

注意事项：

1、由于深海鱼类资源锐减，以及为避免鱼类高胆固醇，在食物之外可直接购买深海鱼油胶囊适当使用，方便快捷。对海鲜过敏者慎用。

2、Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。Omega3并不能在体内储存。所以必须每天补充。

3、Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必需营养品。

参考资料来源：百度百科-Omega-3脂肪酸

参考资料来源：百度百科-多不饱和脂肪酸

Answer 3

功效
促进心血管健全
Omega-3能降低血液中的LDL"不良"胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL"良性"胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。
解除关节酸痛不适
Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。
消除偏头痛
临床研究显示，Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的"不良"前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数，亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。
令皮肤焕发青春健康
Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。
降血糖预防糖尿病
糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量，而omega-3可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白--引发糖尿病的"元凶"--的含量，同时提高高浓度脂蛋白含量。

作用

(1)促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。
(2)参与花生四烯酸(Eicosatetraeonic acid)代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素(PGI2)和血栓素(TXA2);PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI3的作用与PGI2相同;但TXA3却不具TXA2的作用。因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。
(3)抗心律失常、降低心率
(4)降低血压。可用预防高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、冠心病。

Answer 4

人类有58种以上的慢性病与缺乏欧米伽3有直接的关系。欧米伽3是什么？它是一种营养素，是一种必需脂肪酸，也就是人必需吃的一种油的营养成分。人必需吃的脂肪酸有两种：欧米伽6和欧米伽3。欧米伽6脂肪酸是以花生油、玉米油、豆油、菜籽油、芝麻油为代表；欧米伽3是以紫苏油、亚麻油、火麻油、沙棘油为代表，核桃里也有少量。其它的油属于非必需脂肪酸，就是说是人体可以不吃的油，不吃这些油对身体健康没什么大的影响。如欧米伽9以橄榄油、山茶油为代表；饱和脂肪酸即动物油，以猪油为代表；而反式脂肪酸（也叫氢化油）则是对身体危害最大的一种人造油，人造奶油、煎炸食物的花生油也是一种反式脂肪酸。
必需脂肪酸欧米伽6和欧米伽3之间有个平衡的关系，一般以4：1为好，这样可以百病不侵了。可是，由于欧米伽3的来源极少，在常用的食用油中含量几乎为零，尤其是现代人大量的食用肉蛋奶、精米精面，花生油等，这些食物更是需要欧米伽3帮助净化血液、调整脂肪酸的平衡。调查表明，现实情况是欧米伽6和欧米伽3的比例是40∶1以上，欧米伽3的严重缺乏，导致高血压、高血脂、糖尿病、癌症，及各种慢性病如井喷式的爆发。
欧米伽3也叫Ω3、亚麻酸、α-亚麻酸，是构成细胞膜、激素、生物酶、神经、大脑、视网膜等最核心的物质，缺乏它会免疫下降、炎症失控、慢病爆发、智力下降、寿命减短。细胞膜缺乏Ω3，就会脂肪酸失衡，细胞膜就会失去通透性，也就是说：养分进不去，垃圾毒素排不出，细胞早衰亡。同时，由于细胞膜不完整，细胞往往会被细菌、病毒、自由基的攻击，造成各种炎症、癌症等等，而这些炎症都是无法通过现代医学手段去治疗的。
欧米伽3有如下的作用：
1.生成前列腺素；2.治疗牛皮癣；3.治疗红斑狼疮；4.治关节炎；5.治疗风湿、类风湿性关节炎、关节肿大；6.EPA能增加肿瘤组织中脂肪酸的氧化作用，而阻止肿瘤生长，防癌抗癌。有降低化疗毒性的作用；7.改善四肢冰冷，帮助末梢畅通；8.治疗偏头痛；9.由于必需脂肪酸不平衡导致的精神分裂症、抑郁症；10.皮肤问题，治癣和湿疹；11.头皮屑、脱发；12.疲倦、不安、虚弱；13.不孕、自发性流产；14.肾脏问题；15.生殖系统不健全；16.治疗花粉过敏；17.凉血、消炎；18.免疫调节；19.荷尔蒙的调整；20.活化脑细胞，提升智商指数；21.痛经、妇科病（炎症、肌瘤、囊肿）、月经不调；22.心脏病、中风、行为失常；23.女人吃了给孩子喂奶，孩子聪明；24.消化系统、调节胃酸、胆汁；25.调节细胞分裂程序；26.调节体温（低烧不退等）；27.控制眼压、耳压（耳鸣）、关节液；28.铁三角：鱼油、果蔬、B族（美容）；29.控制血液新陈代谢、提升性功能（滋养前列腺）；30.抑制血小板凝结，抗血栓形成；31.防止动脉痉挛、中风、心梗；32.降低血粘；33.降低LDL，增加HDL，减少心脏病；34.避免四肢麻痹；35.治疗痛风；36.清除血管壁上的胆固醇与硬化斑，保持血管弹性与通透性；37.协助脂肪代谢，避免脂肪堆积，末梢血管阻塞、减肥、脂肪肝；38.提高视力；39.DHA不被胃肠消化，直接进入血液，被肝、脑吸收，血脑屏障EPA、亚麻酸、亚油酸通不过；40.消炎。肺炎、支气管炎、肺气肿；41.帮助胎儿脑部发育；42.改善睡眠；43.男性不育；44.糖尿病患者，降血糖；45.糖尿病所有并发症，如心脑血管病、肾病、眼病、皮肤病、足病；46.增加记忆，神经信号传递的必要物质；47.抑制血小板凝集，消溶栓块，减少血栓；48.变态反应性疾病如肾小球肾炎、过敏性哮喘等。49.抑制破骨细胞的活性，提高成骨细胞的活性，防止骨质疏松。50.预防和治疗老人痴呆。51.抗衰老。52.各种心脏病。房颤、早搏、心律失常、心肌梗塞、冠心病。53.镇痛。54.美容，对皮肤好。55.平衡雌激素，缓减更年期综合症。56.防治便秘、腹泻、肠炎、胃炎、胃肠综合症；57.感冒、发烧、咽喉炎、牙周炎。58.防治多发性硬化症、重症肌无力、过敏性疾病、过敏性哮喘等免疫系统疾病。
Ω3对人体的十大生理作用：
1.控制血栓性疾病。防心肌梗死、脑梗死；
2.控制出血型脑中风；
3.降低血脂、临界域高血压；
4.降低血糖；
5.延缓衰老；
6.抑制癌症的发生和转移；
7.健脑益智，提高记忆力；
8.保护视力；
9.抗炎；
10.抗过敏。