我17岁 身高175 就是有点胖 130斤左右 怎么锻炼才能有效的减肥呢？
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管住嘴 迈开腿 都需要长期坚持！ 如果想瘦的快就可以选择吃减肥药！像我就是吃药瘦的😁
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男生最好还是锻炼吧 锻炼了身体 还能瘦下来 两全其美
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多运动！少吃点！
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拒绝广义上的糖，和猪肉。适当有氧运动，轻松减肥
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这个身高跟体重是很标准的，你要锻练就去做，但目的不是减肥。你没有肥可减啊。
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每天晚上100个仰卧起坐 50个俯卧撑 白天大概走3公里的路 要好久才能锻炼出肌肉……
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