Question

心情不好睡不着觉怎么办

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

（1）放松情绪，解除压力。调整好自己的心态，放松心情，缓解压力，积极面对一切。
（2）树立信心，战胜困难。要有信心，乐观开朗，放下思想包袱，不要有顾虑，不刻意去想它。
（3）按时作息。给自己制定作息时间表，坚持按时作息。
（4）睡前洗澡，或者用热水泡脚，放松舒缓一下筋骨，都是有助于睡眠的有效方式方法。
（5）每晚睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间有效帮助舒适睡眠，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 3

一，闭着眼专心数数，数到睡着为止！甚到狂打沙包，直到累！

二，看或者者听好笑的相声及小品，在笑声中慢慢忘掉忧愁！听音乐也可
三，找朋友找亲人聊下你心中的结
三，找当地电台谈心类主持人倾诉你的心境，他们一般会开导你的。

至于喝酒什么麻醉自已之类的就不建议了，那个伤身体！
祝你开心起来！

Answer 4

心情不好，最好对着镜子发泄，睡觉前按摩一下头部，放松心情，最好听一些轻柔的音乐来缓解紧张情绪

Answer 5

如果睡不着你可以烧半桶热水泡个脚，有助于消除疲劳