Question

未成年人锻炼肌肉会不会对身高有负面影响？

Answer 1

未成年人如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好。

这个健身锻炼是为了最大限度地提高肌肉强度。改变你的身体，你的习惯，你的人生。减掉脂肪，增强实力！它考验你的意志。

Answer 2

这个根据锻炼的强度，合理丰富的食材。保持一天一个小时的锻炼对身体绝对有说不完的好处，但是绝对不能像电视上那肌肉男一样疯狂的增肌，锻炼！因为这个年纪是身体发育的黄金期，对外界摄入能量非常大，已经超过成年人对营养的摄入量。而且内脏太脆弱都需要营养来完善。可以保持一定量的锻炼。但决不能透支要不肯定影响身体发育！摄入的能量一定的，一部分提供给内脏完善功能，一部分是身体发育必须摄入的能量，如果锻炼过度就会把身体发育的养分抢走。希望对你有用

Answer 3

恰恰相反，锻炼就需要食补，牛肉、瘦肉、蛋白质、青菜、水果之类的，而这些食补更有利于生长期间所需的营养！

追问

三分练七分吃 我平时有吃蛋白粉

追答

恩~那就够用了，亲！别太单一，多换换营养配餐菜谱！