Question

怎样在2个月的时间里练好篮球？

本人身高1.78，有一定的打篮球基础，运球不是很好，投篮一般，弹跳很好可以抓筐，希望得高手指导在2个月里有所进步，长篇大论的不要，要有心得的，有经验的，想得分的高手们指导下....

Answer 1

第一：基本功最重要，尤其是运球；如果想速成，每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果能坚持一个星期，运球已经不成问题。
第二：身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱。不管是打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼。
第三：意识。意识是最重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验；所以把它放在了第三；但是有一点不可否认：一个优秀的助攻手比一个优秀的得分手更值钱。
第四：得分。说到得分那一定要说说投篮；投篮不能急于求成，从原地投篮开始以规范动作，如果投篮动作已经定型，那么建议投篮动作还是应该改正。如果不改正，会让在比赛中的发挥很不稳定，要知道真正比赛的时候大家都只看投的球有没有进框，不会看出手美不美观。

Answer 2

我提提我的建议 1、目前网络上有很全面的篮球技术知道教程。你可以在网上有张卫平张指导的现代篮球教程。你可以下载下来仔细研究。 2、 鉴于你的身高，个人认为你可以打前锋，前锋注重的得分、防守和保护篮板。 3、投篮训练 投篮得分，在NBA中最基本最适用的技术是跳投，包括所有的巨星最有威胁的攻击手段都是跳投。投篮训练很简单，每天花4个小时左右来练习定点投篮，在练习投篮的过程中，要细细体会手上的感觉从执球——上升到头部以上——离开手指尖这三个过程。 3、步伐训练 篮球最重要的技术其实是步伐! 其次才是手。步伐要快（通过跳绳、原地跑、原地滑步、变相跑等方式训练脚步）。 4、战术训练、防守训练 在投篮技术以及脚步技术小成之后，可以考虑练习防守和战术配合。这时候你就需要重点研究 网上的教程了。 5、 在技术未稳定之前，最好自己独自训练，不要急于参加任何性质的比赛，当然练习战术、防守的时候可以打打半场。 6、持之以恒的训练 白天坚持4小时的定点投篮训练、1个小时的步伐训练，再花2个小时研究录像。而且要想进步快，要经常在脑子里回顾自己的投篮动作，防守以及挡拆配合等战术。 关于其它位置 比如后卫，个人认为，你控球技术不好的花不用去练习它，因为后卫技术不是一朝一夕可以看得见效果的

Answer 3

每天坚持用左手运球一个小时或更多时间，只要你左手运球好了，胯下和背后就都OK了，我13岁，两只手运球都行，左手一练好，玩招式你就有感觉了。