Question

阴道太松怎么办

Answer 1

1、立式锻炼
所谓立式锻炼，就是保持站立的姿势，同时收缩两侧的臀部肌肉，使之向大腿部靠拢，膝部外传，然后再收缩括约肌组织，使私处肌肉往上提，经过耐心的锻炼，即可有效改善阴道松弛状态，提高阴道肌肉弹性紧握力，同房的时候可以做到收缩自如，使夫妻生活和谐美满。此方法每天最少坚持十五分钟效果才能达到最 佳。
2、卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部置于床沿，双腿伸直保持悬空，不能着地，双腿合拢后慢慢向上抬起，然后向上身方向靠拢，当双腿置于身躯上方的时候双手扶住双腿然后靠向腹部，此时双膝保持伸直，然后慢慢放下，恢复原来姿势，重复此动作三十次，每天坚持，过段时间后会感觉到明显效果。

Answer 2

你好，如果有过阴道分娩史，阴道松弛是可能的，可以多做缩肛运动以增加弹性，瑜伽也可以选择的一种煅炼方式。