我体重170斤,身高163,女。想减肥,我适合跑步减肥么
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太重了,标准体重应在116斤;控制自己的嘴巴,少吃,多运动,多跑步也行,没有毅力的话,没人帮不了你的。想以后能漂漂亮亮的,最好现在开始开始控制饮食和调整身体状况,给自己定格1-2年的减肥计划,不要期望一下子减那么多,很容易就会反弹回去的。你现在还年轻,可以慢慢减。减肥套餐你根据你的需求上网搜一下,找个属于你自己的,但是我建仪你多运动。
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2016-06-24
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觉得 初期适合 ,赘肉不明显了之后再换微博上那些局部减肥方法就行了
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不一定非要跑步,只要是消耗体力的运动,都有减肥的效果。
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