怎么瘦下来啊
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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极限锻炼身体，比如跑步跑不动的时候继续跑，但是要有氧运动，年纪大的就不推荐这个办法，俯卧撑，一直做，做到做不动，当然吃饭是很重要的，平时吃两碗，你只能吃一碗，最重要的是坚持
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多喝茶，多吃青菜，素菜
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就是坚持不下来
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晚上少吃饭或不吃饭，只吃青菜和水果。
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好的，谢谢
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