Question

最近晚上睡觉老是失眠多梦、睡眠浅容易醒醒后又无法入睡是什么原因？

Answer 1

你是得了失眠症啦！由于精神紧张,思虑过度,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱。所以呢睡前不要太兴奋.否则使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不要大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事，可以泡个热水脚喝一杯百合枣仁茶促进睡眠！希望能帮到你，祝你今晚有个好梦！

Answer 2

平时运动不够，可以适应的出点汗

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。