Question

怎样练好陈式太极拳之云手

Answer 1

云手主要的是顺缠和逆缠。在手的动作上要练好两种缠法，在步法上，可以先练定步的，就是站着马步练云手，姿势可高可低，但是一定要保持屈膝，扣趾。当定步差不多的时候就可以练活步的了。云手是活步的云手，练定步只是入门。云手最重要的是步法，陈式太极拳里面“云手”采用的是插步，这种步法其实最大的作用是转换方位的。当然最不容忽视的腰的运转，每一出手都要由腰来带动。