跑步后好几天脚踝和膝关节一跑步就酸痛，怎么办
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以后跑步不要急，先慢速跑，再中速跑，还有跑步时间不要太长，循序渐进的跑。跑步是训练之王，可以锻炼腿部肌肉和肺活量及内掌器官。跑步对下肢关节是有损伤的负重运动,但是过一段时间就会好的，
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