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跑步后脚踝疼痛属于正常现象，脚踝处是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维对你的脚掌以及足消扒族弓起到保护作用，一般长时间或剧烈的运动会使你的韧带纤维断裂一部分，所以会此御感到疼痛，跟你有时候肌肉拉伤的原理差不多，还有就是以前你曾经在上楼或下楼时扭到过脚伤及韧带，所以会造成以后跑步感到疼痛。
你可以多做双脚撑地练习，不拿弊用跳，只用脚向上顶起你的身体，每天做几组，增加你的脚步韧带的厚度。
你可以多做双脚撑地练习，不拿弊用跳，只用脚向上顶起你的身体，每天做几组，增加你的脚步韧带的厚度。
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