Question

有哪些生活习惯会严重的影响身体健康？

Answer 1

每个人都会有坏习惯的。
01
跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

02
上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。

太多了不一一列举。

Answer 2

1、睡眠时间过多或过少

研究表示，如果成年人每天睡眠时间不足6.4小时，每年会减少6.2天寿命；而睡眠时间太长也同样会减少寿命，长期睡眠过多的人，更容易患上心血管疾病。因此，建议每天睡眠时间为8个小时最佳。

2、久坐不动

现在很多人工作都需要长期坐着，普遍缺乏运动。而缺乏运动会导致体内气血运行变慢、肌肉松弛无力、免疫力下降等问题，还增加患“三高”的几率，更容易感染上病毒和疾病。

3、压力过大

现代人由于生活节奏的加快，经常需要承受着过大的压力。而长期处于高压状态下，会导致内分泌紊乱，免疫力下降，从而增加感染上疾病的风险。

4、晚餐时间过晚

大多数人经常三餐不定时，尤其是晚餐，甚至会拖到七八点才吃，这个时间点吃饭对于身体健康是很不利的。

因为夜间身体的活动量会大大减少，肠道的消化也会变弱，太晚吃饭会让身体没有足够的时间消化食物，容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，影响睡眠质量。长期如此，便会减少寿命。

5、不爱喝水

水是我们生命的第一要素，及时补充水分对健康很重要。但很多人口渴时会喝饮料代替水，这样会大大损害身体健康。所以，平时一定要养成主动喝水的好习惯，尽量少喝饮料。

若身体长期缺水，会增加中风和心肌梗死的风险，特别是早上刚起来的时候，血液本身就比较粘稠，没有水分缓解很容易会形成血栓。

6、脾气暴躁

长期暴躁易怒的人，患上冠心病、高血压等疾病的风险也会增加。所以，平时要保持健康的心态，放慢生活节奏，可以出去走走或者是听听音乐，分散注意力，心态好的人寿命会增加许多。

Answer 3

熬夜、通宵相当伤身体；吃饭狼吞虎咽以及不吃早餐对肠胃不好；不刷牙对牙齿不好，牙齿不好了对身体就不好了；抽烟酗酒，折寿的不二良方；不科学运动不但起不到健身的作用反而会伤身体。

Answer 4

影响身体健康的因素有很多了

第一那就是不健康的生活习惯了。比如吸烟酗酒熬夜，生活没有规律，尤其是熬夜人体的生物钟就会被打乱了！生物钟被打乱，就会影响到整个脏器的健康，透支的是人体的阳气，阳气足百病除！

第二过分的追求享乐！比如大金链子小手表，一天一顿小烧烤，每天都肥甘厚味酒不离口，许多的疾病都是吃出来的！现在的人就是不缺吃喝，你看头条里的火山小视频大部分都是拍吃喝的，把饺子直接倒桌子上吃！吃也是一门学问，会吃吃的是健康，不会吃吃的是一种欲望！

第三就是个人因素，家庭因素和社会因素了。这些都能影响到我们的身体健康。先说说社会因素，比如工作压力大了，同事之间的关系不和谐了，都会耗费我们的精力，影响我们的情志。情志就是喜怒忧思悲恐惊，情志长期的不好就会导致疾病！

同理家庭因素和社会因素一样，家庭和睦，夫妻关系和谐，孝老爱幼，人就会更健康，家庭是心灵的港湾，你看那些长寿老人的家庭，都是家庭和睦，子孝妻贤的！不然就没有长寿老人了。

个人因素，看你有没有健身和养生的意识了。没有养生和健身的意识，到老了身体肯定都不好，没有养生意识，所以什么都不注意，这样的人往往容易得病！人都是得了病之后才知道养生，亡羊补牢！

另外一点就是个人的心理因素了，有的人心态不好爱生气不淡定，遇事暴跳如雷！有的人心态平和，遇事一笑而过！你说哪一个会更健康啊？病从心起永远是真理！最大的灾难就是人的心！

Answer 5

1、不运动

不运动可以导致肥胖、心肺功能下降等问题。此外，还会出现身体肌肉强度下降，肌肉平均脂肪增多。

2、高热量饮食

都说三高是吃出来的。生活中，饮食习惯不均衡，例如高胆固醇、高脂肪、高油脂的摄入，导致高血脂症、肥胖的人越来越多。

3、烟酒无度

吸烟后，产生的致癌物对心肺、胃部的伤害最大。特别是那些每日二十支烟以上的老烟民要注意；过量饮酒，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎患者与日俱增。

4、过于忧虑

许多抑郁症患者，总是神经紧张、负面情绪较多，以及生活中人际关系不和谐，都会消耗身体健康。

5、睡眠低于七小时

现在睡的越来越少，成了主旋律。但是，研究显示，长期睡眠少，可以引发心绞痛。

6 口味偏重

多盐、多糖，吃辛辣食物，以及一些加工类食物都是膳食结构不合理表现。

7 易怒

工作生活压力，可以找一些娱乐或者看看书，听听音乐排解情绪。但是，经常为了小事情易怒烦闷，反而会伤害自己的甲状腺。