Question

如何解决拖延症和懒惰

Answer 1

1、首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。
2、有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。
3、懒惰的改变可以从每天早起开始，比如平时是八点半起床，现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。
4、拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急，可以列举四个象限，一般都有比较科学的方法，可以根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦，用这些来鞭策自己。
5、都说二十一天养成一个习惯，所以要克服懒惰和拖延，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。要知道时间是最好的证明，潜移默化中自己就不再懒惰和拖延，不再是原来那个低沉的自己，而是勤劳向上的。
6、懒惰和拖延刚开始改起来很难，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还有就是每天叠被子、每天洗碗等，简而言之就是今日事今日毕，一定要养成这样的习惯，懒惰和拖延才会消失。
7、懒惰和拖延的人一般自制力也不强，所以一定要给自己“雇”一个监督人，这个人可以是自己的计划表（每天晚上需要总结打钩的那种），也可以是自己的父母、伴侣，甚至可以和孩子一起来养成好的习惯，彼此监督。
8、当然最好还有一张奖惩表，自己做的好要给奖励，还有监督人要及时的赞美，有时候赞美是最大的鼓励，尤其对于懒惰和拖延的人，赞美远比批评要好的多的多。

Answer 2

一是要制定明确的目标，目标明确后才好制定具体的计划，才有具体的动力，如果目标不明确，常常会变成我们拖延的接口。

二是要把任务细化，任务细化之后会感觉更简单，增加自己完成的信心，从而减少拖延。

三是引入监督，可以把自己的目标和任务放在公众下，接受大家的监督，增强对自己的约束力。

四是，完成一个小目标及时给自己一点奖励，让自己感受到完成任务的喜悦，就会对下面的任务有更多的期待。

Answer 3

如何解决拖延症和懒惰的习惯，建议你先给你设立一个容易实现的目标，借此来增加自己的自信心。你可以围绕着这一目标，制定出一个合理可行的完成计划，这样你就会清楚自己接下来该如何前进，然后从工作中获取成就感。
你也可以再找一个人或者下载一款提醒软件，定时督促及监督自己去执行该完成的计划，比如说敬业签这款便签提醒软件，因为：
1、它具备多项分类的功能，你可以将分类记录自己设定的目标以及制定的执行计划；
2、它具备待办事项提醒的功能，你可以制定的待办计划按时间的先后顺序设置成定时提醒、重复提醒、重要事项间隔提醒等，然后到达设定的时间，敬业签便会像闹钟一样以铃声再加上弹窗的方式提醒你该做的事情；
3、完成的事项，支持标记已完成，会自动归类到已完成列表，方便你进行查看。

Answer 4

克服懒惰并不是一件容易的事情，因为它会形成惯性。比如每天起床都起不来，时间久了之后不到那个点你就不会起床。

要想克服懒惰就要狠下决心，一次性将它扭转过来。然后持续坚持二十一天，就会形成全新的习惯，这时候就算你想懒惰，身体都不会允许。
对抗拖延症就要提高认知，让自己做事情都去讲究效率。一件事情一直拖要很久之后才能完成，但是你今天做完了，马上就能做其他事，效率是有提高很多。

Answer 5

我们应该如何克服拖延症呢？