Question

为什么我减肥120减到115斤就减不下去了

我不是节食 就是吃的很少 没运动 但是走很久路
开始瘦下去五斤好快 后来到现在三四天都一直是115斤，怎么回事呢？我是大腿比较粗，脸上肉多，双下巴，腰挺细的，是我减肥的方法有误吗？

Answer 1

吃的少运动少，走路久一点体重会有一定程度减少，但不会减很多的，只有适当强度的运动才有效果。

Answer 2

减肥光走路是不行的，节食养营搭配，吃饭七一八成饱。再做瘦腿健美操，不管用什么方法，都要持之以恒，才能见效果。不要急于求成，不坚持会反复的。

Answer 3

节食加有氧运动是最有效的减肥方式，建议多运动慢跑来消耗脂肪，然后晚上一定不要吃东西，马无夜草不肥，晚上吃东西最为增肥，少吃甜食！

Answer 4

你可以尝试练一下瑜伽，还有多喝水会好点促进代谢，

Answer 5

继续运动就可以减下去了，也可以请个私教，这样可能快点可以减肥，不过减肥还是要有持之以恒的决心才可以。