Question

没健身过的女生去健身之前要做哪些准备？

Answer 1

首先要准备运动内衣，减震，保护胸部，护腿护膝，保护腿部不擦伤，防止腿部跟器材直接接触黏糊糊既不卫生又不舒服，排汗透气穿着很舒服，显身材。健身手套，防滑，防止举哑铃硬拉时候手掌摩擦长茧。运动鞋，一双舒服的鞋最重要，选择适合自己脚型透气。吸汗毛巾，大汗淋漓的时候随时擦拭。水，及时补充，运动必不可少的。最好不要披头散发

，不要化妆，自然最好。第一次去健身，热身运动必不可少，当时拉伤扭伤。

Answer 2

健身之前一定要先热身，不能贸然运动会拉伤身体肌腱！不能饭后立即运动，运动前记得喝水，运动量要循序渐进，不能急于求成！

追答

买一身合适的透气的运动装，去健身之前记得喝水和热身，初次做运动，运动量一定不能过大，要慢慢加，运动的目的是让人变得结实健美和健康！不能因为过量运动而伤身

Answer 3

回答嗯，健身的首要先准备好健身用的衣服鞋子，然后在健身之前呢，要嗯准备好先热身，不要盲目的继续练，先开始的时候要练不那么激烈的运动，否则会机会身体会受伤害。

Answer 4

先准备好适合健身的吸汗的贴身衣物，健身之前先去买一套健身教材，大致全方面的了解一下健身的知识。

Answer 5

没有去健身过的女生一定要先去观察观察，也可也算是去考察考察。一定要看清楚别人都是这么练的，别人都带了什么东西，这样也可以让自己不被别人看得出来，个人没有去健身过。我是这么认为的，这样想的你倍儿有面子。
顺便也可以观察一下有没有色狼等等对自己不利的因素。这样你也可以大胆的去练健身。