从小就失眠，难以入睡，睡眠较浅，且嗜睡怎么办？ 10
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如果患者在晚上出现失眠大脑休息不好，在第二天白天的时候肯定会出现打瞌睡等临床的现象的，所以保证晚上的睡眠是非常重要的。
晚上如果睡眠好以后第二天打瞌睡自然是会减轻的，建议这种患者一定要养成良好的睡眠卫生习惯的，在白天尽量不要喝有兴奋性作用的茶以及咖啡。
在睡前不要从事过于剧烈的运动，可以喝一杯牛奶或听一点放松的音乐，在有困意之后再去卧室睡觉。
如果长期失眠，必要时可以应用一些苯二氮卓类的催眠药物进行治疗的。
晚上如果睡眠好以后第二天打瞌睡自然是会减轻的，建议这种患者一定要养成良好的睡眠卫生习惯的，在白天尽量不要喝有兴奋性作用的茶以及咖啡。
在睡前不要从事过于剧烈的运动，可以喝一杯牛奶或听一点放松的音乐，在有困意之后再去卧室睡觉。
如果长期失眠，必要时可以应用一些苯二氮卓类的催眠药物进行治疗的。
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可以把每天的睡眠看成一个量，因为浅睡所以嗜睡。可以吃一些鸡鸭鹅的内脏改善一下。不过最好还是提高一下运动量，身体累了自然就会好睡很多。
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你多大了！首先要养成良好的睡眠习惯，一定要在晚上11:00前睡觉！睡前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，都有促进睡眠的效果。可以去药店买点谷维素吃也是调节睡眠的。祝你早日康复！
追问
17岁了
我在全封闭的寄宿学校，这些条件都打不到，而且宿舍比较吵
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可以用中药调理看看
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