健身后腿越来越粗,还会瘦回去吗?

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女王爱追剧
2017-08-29 · 酷爱追剧、评剧的女王大人!
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    没错,这种情况确实会出现在很多人身上,不仅是健身以后腿有可能越来越粗,有些经常跑步的人也会出现腿变粗的现象。这种情况的话,想要瘦回去基本上是不可能了,因为经常健身或者跑步的人,腿变粗并不是因为长胖了,而是因为腿部的肌肉练成了,所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。

    不过这种情况你是不用担心的,虽然说腿变粗了,但是也变得结实了,而且这种“粗”看起来是很美观,很饱满的,不像那种有赘肉的胖看起来非常松弛,非常无力。这种“粗”腿看起来十分有力量,会让很多人羡慕的!

    经常健身对身体特别有好处,所以说瘦不瘦的回去根本不重要!只要你坚持健身,你的身体一定会越来越棒,而且你的身形也会越来越好!经常健身的人看起来精神倍儿爽,浑身都充满了力量,这种与众不同的气质会感染很多人。

    我老公不喜欢跑步运动,但是他喜欢玩哑铃。所以他的胳膊上肌肉特别的明显,而且我也发现他现在胳膊比以前粗了很多,但是看起来很有劲儿,这跟腿越来越粗的道理是一样的。而他锻炼得越多,这样的肌肉会更发达,所以从来都没有瘦下去过。不过我很喜欢,因为他一把抱起我的时候丝毫不用费劲,而且感受到他很有力量的胳膊,会让我安全感十足。

    经常健身会让你变得与众不同,而你身上的这种特质一定会有多人欣赏的,所以你只管健身好了,就算健身会让你的腿粗一点,但也是有限度的,当你健身到一定的程度后,你的腿只会变得越来越好看!

瞎胡扯的大肠
2017-08-08 · 不要做感情用事的小垃圾!
瞎胡扯的大肠
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你健身的方法不对啊。

其实,健身一般不会让腿变粗的,除非你做特别多的力量型的运动就会使得腿部的肌肉越来越大块。想收回去,还是可以的,就是多做有氧运动,少做力量型的运动,然后运动后及时揉搓腿部的肌肉,把肌肉揉开,然后渐渐的,腿就恢复原来好看的样子了。

详细的说:

每天早上跑步40分钟,慢跑,维持在6分钟一公里左右。跑步之前一定先做拉伸,让身体的肌肉充分拉伸,这样对塑型很有帮助,然后开始跑步,中间不要停,撑不下来就走走,但是不可以停下来,运动超过半小时才开始燃脂,所以,不要前面跑了半小时都在增肌结果一到燃脂就放弃,那肌肉会更大块。运动完以后,静静的坐下把腿部按摩一下,如果你在健身房跑步的,就可以到SPA去找专业的按摩师傅按摩,这个过程会很舒服的,瘦腿的效果特别明显。

如果你觉得肌肉比较难减,还有一个自暴自弃的方法,就是先一段时间不运动,渐渐的腿上的肌肉就变成肥肉了,肥肉都是脂肪,减起来会比较容易。但是可能你要承受成为一段时间的胖子的痛苦。

你看吴昕的小粗腿,周冬雨的小粗腿,都不瘦下来了么,可以瘦的不要担心。

另外,以后健身就多做塑形的运动,比如瑜伽,普拉提,游泳,慢跑,拳击,都不错,杠铃啊什么还是远离吧,更适合男人。

就酱紫。

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娱乐娱乐还有能量吗
2017-08-26 · TA获得超过768个赞
知道小有建树答主
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 很多人喜欢健身,但是健身不合理就会导致腿上的肌肉越来越多摸着很硬看着很粗,变得很难看,对于男生还好,但是对于爱美的女生就不行了,这种情况可以解决的,下面说几个方法。
第一个方法,每天早上起床还有睡觉之前用手按摩。健身之后腿部越来越粗是因为把脂肪锻炼成了肌肉,最近特别流行火热的那些金刚芭比,身材就是这种腿粗腰细胳膊状的。

每个人都审美观不同,有的女生就不喜欢这样身材,所以每天早上起床双手放到腿肚子下面,捏住自己的腿肚子,按照顺序一只手拖上去腿肚子上面的肉另一只手接下去,这样弄二十次,然后换另一腿,重复刚才的动作,每天早上没条腿做三组,每天晚上做五组,因为白天走了一整天晚上要休息很长时间,所以要多舒缓一下腿部。
第二个方法,以后健身的时候,运动一小段时间就拉筋舒活自己腿上的肉肉。健身之后腿部变粗的根本原因就是健身方法不对,所以不要闷头光健身做运动了,要适当的拉筋舒展肢体,然后放松自己的肉肉,不然那些可恶的脂肪转化成肌肉就很难看了。最好的放松肉肉的时间是运动十五分钟一次放松肌肉,然后拉筋。
第三个方法,穿衣服遮盖,视觉上看着很瘦。最后一个瘦的方法,穿长裙那种到脚踝的裙子,这样可以挡住我们的大粗腿,这个方法就是懒人用的,不喜欢健身还想着变瘦。
好了,上面三种方法就是解决健身之后腿部变得粗的,选择适合自己的方法行动吧。 

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种完太阳去吃面
2017-08-28 · TA获得超过327个赞
知道答主
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1.跑步时,落脚不要落在前脚掌

这样的姿势会加重膝关节的负担,拉动小腿肚的肌肉猛烈运动,当你刺激小腿肚过多,自然带动了本肌肉群的发展。

2.从时间上改良:尽量选择慢跑

步幅不要过大,稳打稳打,你自己要跑地有节奏感,这是较长时间的有氧运动,会消耗你的糖分和脂肪。慢跑的持续至少需要45分钟。速度控制在你能够讲话的速度上,一边跑可以一边说话聊天就是合适的速度

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80养生说
2020-11-23 · 贡献了超过746个回答
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健身,肌肉腿,拉伸,瘦小腿,坐姿体前屈。

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