是不是一天摄入的能量比消耗的多就长胖？
是的。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。
但如果你在减肥，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。
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【扩展资料】
导致肥胖的四大主要原因
1、吃得太多没有消耗掉导致肥胖
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
3、新陈代谢的降低导致肥胖
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
4、遗传导致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
参考资料来源/health.people.com.cn/n1/2016/0217/c21471-28129193.html"target="_blank"title="人民网-睡的不够易肥胖">人民网-睡的不够易肥胖
1.你平常一日三餐正常而且合理,到了晚上睡前还是感觉饿,那说明你的胃已把你吃的东西消耗了,胃里没有东西,当然感觉饿.如果不饿,也不代表你吃的热量超过正常所需.
2.如果你一日不正常吃,比平时主食少一半,但其他时间你又吃量小而热量超高的食物.一般到了晚上饿了,也还是胃里空空如也,并不代表你热量摄入降低.
