怎么让男人戒烟?
我男友上网打游戏时抽烟的的频率是平均半个小时一根。其它时间是平均一个小时一根,抽烟频繁对身体有什么坏处??怎么能戒掉??...
我男友上网打游戏时抽烟的的频率是平均半个小时一根。其它时间是平均一个小时一根,抽烟频繁对身体有什么坏处??怎么能戒掉??
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有助男人戒烟的15个趣味方法
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善(我也喜欢清新的空气和正常的呼吸)。
戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后:生殖能力增加了1/3(都得传宗接代哦)。
戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善(我也喜欢清新的空气和正常的呼吸)。
戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后:生殖能力增加了1/3(都得传宗接代哦)。
戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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l)香烟控制。计划好一包香烟吸的天数,每天吸几支也有规定,不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里,钥匙由家人保管。(2)时间控制。每天什么时间吸烟,要有规定,如上午2支,饭后1支等。(3)地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟,如在孩子面前不吸烟,客厅、卧室不吸烟,要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少,最后达到戒烟的目的。
具体介绍以下方法:
第一步:分析他的吸烟习惯。把他通常在24
小时期间所吸的每一支香烟及他几乎
是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一
天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为
什么他需要吸烟,这样他才会对自己所抽的每一口烟
正加以注意。这会使他愈来
愈关心他的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
第二步:下定决心,永不再回头。把他为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒
烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你实际行动之前,应使他自己相信,戒烟是值得~试的事情。
第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法,
而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一
个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是
很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时去帮他(例如就在你去度假的
时候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了,
这也有帮助。这可成为让他在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
具体介绍以下方法:
第一步:分析他的吸烟习惯。把他通常在24
小时期间所吸的每一支香烟及他几乎
是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一
天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为
什么他需要吸烟,这样他才会对自己所抽的每一口烟
正加以注意。这会使他愈来
愈关心他的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
第二步:下定决心,永不再回头。把他为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒
烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你实际行动之前,应使他自己相信,戒烟是值得~试的事情。
第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法,
而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一
个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是
很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时去帮他(例如就在你去度假的
时候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了,
这也有帮助。这可成为让他在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
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相互理解,给双方一些自由的空间,用心体会,相互支持,别动不动就发脾气,为了一些无关紧要的事情大动干戈,别在乎付出与回报是不是成正比。跟他(她)的朋友家人相处的要和谐,不一定要喜欢一样的事和物,但是要尊重对方喜欢的......己所不欲勿施于人......还有一些事情就是你们两人之间只能意会不能言传的了,要在你们相处当中慢慢体会。(但前提是要你们两个相爱.
我是真诚的也是诚肯的,希望能换来你的肯定。
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lz很有孝心和爱心啊,呵呵
以前我在家还属于弱势群体呢,老婆女儿都反对我抽烟,结果我就偷偷的躲起来抽,被发现了还被她们孤立起来,实在是难受和没面子。一气之下我就下决心要戒烟了。中间戒了几次没戒掉,后来在同事的推荐下用了安拓博戒烟茶,终于戒掉了。
以前我在家还属于弱势群体呢,老婆女儿都反对我抽烟,结果我就偷偷的躲起来抽,被发现了还被她们孤立起来,实在是难受和没面子。一气之下我就下决心要戒烟了。中间戒了几次没戒掉,后来在同事的推荐下用了安拓博戒烟茶,终于戒掉了。
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其实也并不是他想戒就能戒的,但是那是一种隐,可是也是可以让他戒掉的,我以前也吸烟但是有一种很不好闻的味道,什么时候它都会跟你在一起的,我想抽烟的时候很难受后来我就买了很多的硬糖,只要我想抽烟我就吃糖,不行我就咬糖,还别说很管用哎,呵呵
我就是这样一点一点的戒了大约10天左右,只要你不在抽就行了
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