Question

脖子酸疼怎么办？

Answer 1

Answer 2

一般考虑颈部软组织损伤引起的建议，多活动可以做做按摩，也可以做做热敷，如果不好转的话，建议到医院去检查一下是否是颈椎病引起的疼痛。

Answer 3

脖子酸痛，主要与长时间低头工作、劳累、受凉关系很大。要想恢复，主要以休息为主。如果继续劳动、受凉，这种症状很难缓解。一般告知患者，尽量减少低头伏案，不要长时间保持颈椎、颈肩部某一个动作，每隔1小时需要5-10分钟的活动时间，保持颈部肌肉放松状态。另外，还可以坚持每天热敷，1天2次，每次半小时以上，热敷可以起到活血化瘀的作用。如果对膏药不过敏，还可以用活血化瘀的膏药，配合理疗。可以服用非甾体类抗炎止痛药物和活血化瘀药物，可以有效改善脖子后面的酸痛。但是，这些药物会对胃黏膜有刺激，有可能引起胃黏膜损伤，所以服药尽量在饭后比较安全。

Answer 4

脖子酸痛部分是疾病引起，部分不是疾病引起。疾病脖子酸痛可以是颈椎病，最常见的颈椎病是神经根型颈椎病，除了脖子酸痛以外还伴有上肢放射性疼痛。颈椎病引起的脖子酸痛需要去医院正规就诊，采取相应的药物、物理治疗或者手术治疗。最常见的脖子酸痛是由于日常生活当中不恰当的姿势或者过度劳累引起的，比如学生或者办公室工作人员长期伏案工作，用电脑写字、看书，长时间低头工作会引起颈部肌肉过度疲劳、紧张，久而久之会在局部出现慢性无菌性炎症，就会出现脖子酸痛。在日常生活当中采取不恰当的姿势，比如看电视或者在休息的时候枕头过高、斜靠在沙发上，脖子持续用力会造成肌肉疲劳或者损伤，也会引起脖子酸痛。
在日常生活当中一定要注意不能长时间低头，比如手机族长时间低头玩手机或者用电脑、看书写字，避免长时间的低头工作、学习。低头工作学习的一段时间内应该多仰头、耸肩、挺胸、抬头、扩胸来锻炼项背部肌肉，更关键的要多参加体育活动，比如游泳、打羽毛球、放风筝等，保持良好的颈椎生理曲度。脖子酸痛的患者大多数采取保守治疗就可以取得很好的疗效，比如经常参加体育锻炼，如游泳、打羽毛球、散步等，这些体育活动可以缓解颈部肌肉疲劳。稍微严重的病人可以采取药物治疗，比如口服非甾体类消炎镇痛药物，同时结合理疗、热敷等物理治疗，就可以取得很好的疗效。

Answer 5

平时要活动颈肩部位，可以做些颈肩部位的保健操，用热毛巾热敷颈肩部，或者贴治疗颈肩疼痛的膏药。