剧烈运动后肌肉酸疼的厉害怎么办

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养美媛肥子
2020-02-12 · TA获得超过3.7万个赞
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由于自己平时运动量过少,缺乏锻炼,一旦有突然的剧烈活动,经过一段时间的休息后,人的某些肌肉部分会感到酸痛!要看你是什么样的运动,不同的运动会有不同的肌肉酸痛,这样的情况一般不要紧,如果要想尽快的让它好起来,我相信还没有任何的好办法,你现在最快的解决办法就是:有两种一种是静养,所谓静养就是在短时间内不要活动(剧烈活动)吃一些有助于滋补的食物,再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动,
不过你还是以后加以锻炼的好!因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复!!
斯正清帛禹
2020-04-08 · TA获得超过2.9万个赞
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肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、****或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷,易刺激神经,造成损害,如气血闭塞,不易驱散乳酸的堆积等。
一般用温热水泡洗,采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E,或含这两种维生素高的食物,也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
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