Question

老年人怎么防止高血压的发生？

老年人怎么才能让血压不会那么高？

Answer 1

现在人们的生活质量变得越来越好，人容易患有高血压，尤其是老年人高血压最普遍，老年人高血压发生的概率大，并且发生是对生命往往是具有威胁性的，那么老年人控制高血压的发生对提高生活质量有重要意义。

控制高血压的发生首先应该注意避免高脂肪，高胆固醇饮食，这些食物容易导致血管内堆积，导致血管狭窄而导致高血压；其次应当控制情绪，情绪过激，容易导致肾上腺素分泌增加从而导致血压升高，导致高血压形成；然后应避免剧烈运动。

Answer 2

高血压是老人年的常见病，高血压还可以引起心梗脑梗危机生命，所以一定要做好高血压的预防。

我妈妈就是高血压患者，年轻的时候没有发现也没有做好预防，等到50岁的时候开始高血压，高压有时候会达到170左右，非常危险。一旦得了高血压的病，要每天都服药，而且血压还不能降得太快，对身体都有伤害。所以在老年人就要预防高血压，少吃油腻的食物，饮食要清淡，少吃富含脂肪的食物，就像动物脂肪和内脏。保持心情的愉悦，不要总生气，不让情绪有大的起伏，控制体重，防止过度肥胖，家里备一个血压仪，一定要经常测量，血压是否波动较大，一点发现血压过高，要及时服药，以免引起其他的疾病。

做好高血压的预防，拥有一个健康的身体。

Answer 3

高血压这种疾病一旦没有控制好真的太容易发生危险了。而且由于高血压的存在会很容易引起其他的并发症，而这些并发症也是很危险的。高血压的高发人群是老年人。

     防止高血压的发生第一，就是要照到保持心情舒畅，避免大喜大悲。因为人在情绪波动的时候交感神经容易兴奋从而引起血管收缩血压就会立即上升。
其次高血压的病人要有良好的饮食习惯，不能吃太咸的菜。除此之外还要适量的进行运动最好是在早上，但是不能过度过度也是一个引起其发生的重要原因。
还有最重要的一点就是要规律的吃药。吃药才能有效控制高血压的发生。

Answer 4

老年人的话，要少吃那些含脂肪量高的食物，还有胆固醇高的食物，不要吃那么多油炸的食物，很有有效的防止高血压的发生

Answer 5

要少吃那些含脂肪含热量多的食物，可以适当性的经常运动，不要吃动物的内脏，海鲜等高蛋白事物也尽量少吃。