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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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首先我认为喝的水很重要，一定要是弱碱性水。其次就吃些有润滑肠道作用的。譬如香蕉，或者是麦冬泡茶。向你这样应该是短期的便秘，只要注意就没事的。
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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吃芭蕉叶（番石榴）叶子晒干泡成茶喝！没有的话就多喝凉茶也行
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