Question

为什么越跑步小腿肌肉越发达，怎样使小腿变细？

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Answer 1

小腿肌肉发达是因为做了大量的剧烈有氧运动。要是小腿变得细一点的话。我的建议是，多去做一些快走，慢跑的运动。少去做那些剧烈的有氧运动，这样才不会使得小腿肌肉变得很发达。这个样子，小腿才会变得细一点。

Answer 2

小腿变粗来说对于女孩子真的是非常不好的体验了吧。我真的认为你不能把所有原因都归结于跑步吧，跑步真的不是最主要的原因，可能是因为你平时的问题吧。然后跑完步之后可以进行一些拉伸，这样的话就不会把一些肉变成肌肉了。

Answer 3

因为在跑步的时候没有达到一个特定的时长，比如说跑一个小时以上才能够起到瘦腿的作用，没有跑一个小时，那只能使我们的小腿肌肉越来越发达。所以想要瘦小腿就一定要严格控制跑步的时长，而且速度也要控制，不要快跑要尽量的慢跑。

Answer 4

所以你平时的话就多关注一些跑步知识吧。慢跑是不会导致腿粗的，隔天慢跑一次，每次进行30-60分钟还会瘦身。跑步粗腿，可能只是跑步姿势不对。所以我认为你对自己应该没有正确的认知。要通过跑步慢慢改善。

Answer 5

首先我们要知道在跑步的这个过程中就是在锻炼腿部的肌肉，因此我们跑的步越多，我们的小腿的肌肉就会越来越发达，这是非常明确的因果关系。我们常常因为日常生活中不规律的锻炼，使得自己的小腿肌肉特别的发达，但是这样却并不美观，因此我们许多人都会去健身房让健身教练，教导你如何让自己的腿变得更加的，想防止肌肉腿。