说话要慢
紧张主要来自心里，但是体现出来确实通过表情，动作和语言，更多的是语言。当你紧张过度的时候，说的话听起来都是颤抖的，呼吸也变得没有规律，更可怕的是陷入恶性循环，越说不好越紧张，结果导致说话结结巴巴，完全失去了面试的机会。这时最有用的办法就是放慢语速，当一个问题问完以后，你完全可以停顿两秒钟再去回答，也没必要用“嗯。。。这个。。。”等口头禅来拖延时间，思考几秒钟是完全合理的。这时你至少第一句话已经想出来怎么说了，然后慢条斯理的讲出来，在讲的同时你就有时间考虑第二句话了，如果运气好打开了思路，那整个问题就变得简单了。所以，无论你紧张到什么程度，无论时间够不够，说话都要慢。
找回自信
在我看来，紧张无非是不自信和过分激动带来的。很多人说自己能力很强，准备得也很充分，为什么会不自信呢？其实这种不自信也只是相对的不自信，因为对于面试官而言，我们属于被裁决的一方，可以被视为弱者。那如何找回自己原有的自信呢？
根据生活经验，当我们穿着干净的或者新买的鞋子出门时，明显要比平时有自信。同样的还有当我们刚刚洗过头发，整理好发型出门时也是精神最饱满的时候，如果是女生还可以画点淡妆。整理好仪表能带给人的自信心是非常强大的。
至于过分激动的人，那就一定是太想表现自己，或者太看重这份工作，只要把这次面试稍微看轻一些，就没有问题了。毕竟有点时候越想表现自己越会弄巧成拙，结果出现失误，还有可能会引起面试官的反感，所以淡定应对面试即可，切不可过分激动。
准备得再充分一点
参加面试的人大都会把自己的“丰功伟绩”在纸上铺得慢慢的，生怕落下哪一点自身的光芒。然而还有一部分人在装裱自己的同时也会准备一些面试企业的宏伟业绩，包括之前所出过的问题，得到的成就，重大历史变革等。将这些资料整理得妥妥当当的人想必会心里更有底了，正所谓知己知彼，百战不殆。
提前与场内的人员交谈
如果你觉得自己面试的时候可能会紧张，那还有一个终极办法，就是提前找一个在场内的人交谈几句，可以去面试方的工作人员，也可以是跟你一起面试同学，如果在午休时能有机会跟面试官聊几句那绝对是老天对你的照顾。一方面通过简单的交流你可以找到自己平时说话时轻松的状态；二来可以了解更多关于本次面试的注意事项，如果运气好的话还能博得面试官欢心；再者可以在场内培养一个“自己人”，这样当你在面试的时候就好像有一个朋友在旁边替你加油一样，紧张的情绪一下减半！
面试的时候我们要摆正自己的心态，不要害怕失败，尽量去克服自己面试时的紧张心理。下面我们为您提供了一些参考，来缓解面试紧张的情绪。
.既然紧张无法回避，那么就要正视它
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
2.调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
3.放慢说话速度
在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出佳水平。
6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
面试时怎样保持一个良好的心态
当求职者一旦具备了一个良好的心态的时候，在面试的时候就不会紧张，充满自信，能从容的对答面试官的提问，从而成功的给这一次的应聘打下一个良好的基础。
面试紧张怎么办呢
