Question

怎么才能快速减肥？

Answer 1

减肥主要靠少吃多动，有毅力和恒心，坚持下去才会成功。
减肥没有速效的，脂肪不可能短期内消耗掉，短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，所以健康的减肥主要以合理饮食和运动为主。
建议多喝水,可以适量饮用绿茶，控制热量的摄入，每餐不要吃的过饱，饮食要清淡，不要吃油腻高热量的食物。多吃水果蔬菜，杜绝不健康的零食。增加运动量，增加热量消耗，提高新陈代谢。例如，慢跑，游泳，骑车，饭后散步等，可以找一种自己喜欢的运动方式，坚持下去。

减肥最重要的是要有坚强的毅力。