Question

晚上睡不着失眠，早上醒的早，起来身体乏力怎么办？

Answer 1

以上情况可以通过以下方法改善：

1. 每天早上起来晨跑锻炼；

2. 晚上可以练习半小时瑜伽，让身心放松，提高睡眠质量；

3. 加强学习，从心转变心态；

4. 注意清淡健康的饮食和规律的作息习惯。
   

Answer 2

不知道你这种状况持续的时间是有多长了，如果持续的时间太长的话，你就应该去心理科看看了，这已经有抑郁方面的倾向了，就是失眠并且早醒。如果时间短的话，你想一想是不是最近心里有压力了？要及时排解这份压力。