怎样瘦到80斤？
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早餐:全麦面包＋少油煎蛋＋香蕉苹果酸奶等随意搭配！
午餐:尽量少油，如果是外卖的话，菜全吃了，米饭吃三分之一！
吃完午饭一定要站至少20分钟，不然立即坐下躺下很容易囤肉！
加餐:三四点左右吃一点低糖水果或者每日坚果，让自己不太饿！
晚餐:水果或者代餐的东西，我是搭配代餐奶茶，因为不会觉得很饿，而且加适量的运动也不容易反弹！
每天坚持早晨空腹称体重，胖了超过两斤今天就和美食说再见！
坚持自己喜欢的运动，大家可以下一个keep跟着练！
一个月最多允许自己放纵两次！
六点以后别进食了保持饥饿感！
午餐:尽量少油，如果是外卖的话，菜全吃了，米饭吃三分之一！
吃完午饭一定要站至少20分钟，不然立即坐下躺下很容易囤肉！
加餐:三四点左右吃一点低糖水果或者每日坚果，让自己不太饿！
晚餐:水果或者代餐的东西，我是搭配代餐奶茶，因为不会觉得很饿，而且加适量的运动也不容易反弹！
每天坚持早晨空腹称体重，胖了超过两斤今天就和美食说再见！
坚持自己喜欢的运动，大家可以下一个keep跟着练！
一个月最多允许自己放纵两次！
六点以后别进食了保持饥饿感！
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想要瘦到80斤，就必须让运动和节食结合在一起，管住嘴，迈开腿，一定要多运动，少吃饭，但是不要减肥过度。
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坚持运动。有效的控制自己的食欲。少吃油腻。过甜的物品。
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怎样瘦到80斤，你想瘦到80斤的话是比较难的，首先你要减少你的食物量。还有多加运动。
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减肥最重要的就是调节饮食，控制食欲，少吃杂食，早晨吃鸡蛋喝粥，中午最好不要吃主食，可是适量吃一些鸡胸...
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