Question

解决失眠的小方法？？

Answer 1

让自己多做点事情，让自己变得累一点

Answer 2

看书呀！，看一会就困了！

Answer 3

可用以下方法来缓解失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁3､缬草4、核桃
5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸：每天一袋，用约100毫升左右的温水冲调， 搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。
二：养成良好的习惯
1､多运动2､睡前养成泡脚习惯。