如果每 天跑步一小时，而且不节食大概一个月能瘦多少斤？
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如果每 天跑步一小时，不节食大概一个月能瘦1斤左右，如果略节食大概能瘦3斤左右。只要坚持跑步就不会发胖，一旦停止运动，不节食就又可能反弹的。你只要坚持运动，身材就会越来越好。
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减肥的道理在于每天消耗的热量要高于进食的热量。所以，你每天跑步一小时，到底能瘦多少斤，取决于跑步一小时能不能消耗了你吸收的能量。如果消耗了，就能减肥，消耗不了就不能减肥。至于减多少那就要看排出与吸收的差价有多大。减的越多越好。如果你真想减肥，建议你双管齐下，两个拳头一起打出去，这样你就可以事半工倍顺利减肥，正常情况下，一个月监5斤没问题。
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