Question

你是如何健康减肥的？

健康减肥的方法有哪些？

Answer 1

爱美之心人皆有，而现在的女生们都以瘦为美，大家都想要减肥。关于减肥的方法也是层出不穷，有些人利用药物减肥，有些人则是运用节食的方法，还有人通过运动来减肥，其实最好的减肥方式是通过健康规律、低油脂的的饮食配合适当运动。这可以导致想减肥的女孩子们瘦的既健康，皮肤状态也会看起来很好，是一个一举多得的减肥方式。

关于健康规律的饮食，其实是需要一份合理的菜谱的，果汁、燕麦、全麦面包、低脂牛奶、蔬菜沙拉都是不可或缺的，低油脂是一件十分重要的事情，除此之外，低糖也是减肥的关键一环，戒糖不仅可以让体型变好，也可以让我们的肌肤状态更加健康，这就是所谓的“抗糖化”，延缓衰老的同时变瘦变美，何乐而不为。而蛋白质的选择首选是鸡肉和牛肉，猪肉最好就是少吃，尤其是肥肉的部分，高油又腻，没有好处。水果方面的一个要求就是一天只吃一种水果。

另外一点就是配合健康的运动，锻炼可以让我们的肉变得更加结实，体脂含量降低，我们的身型将看起来更为紧实，而肥肉转化成肌肉更能让我们看起来瘦了很多。跑步、跳绳等有氧运动结合器械锻炼这些无氧运动，会让我们的身体在变瘦变美的同时更加健康，气色也会随之变好。

综上所述，最好的减肥方法就是合理的饮食搭配上运动，才能导致我们的身体瘦得健康。

Answer 2

对于健康减肥还是应该要多点锻炼身体，这样的话我觉得才好。

Answer 3

健康的减肥方法就是多走少吃。管住嘴，迈开腿。

Answer 4

Answer 5

多运动，然后饮食方面少油盐，尽量多吃蔬菜水果。