Question

我就是晚上睡不着，然后一有动静就醒，这种情况吃芝安多糖管用吗？

Answer 1

晚上睡不着，然后一有动静就醒，如果长时间的睡眠质量都是这样，那很大程度上是睡眠出了问题。这就要求我们应该找到引起睡眠的原因，才能对症下药；
失眠的原因
明代医家张景岳在《景岳全书》中指出了失眠的原因不外乎两种：
一种是人体体质比较虚弱（主要是阴血不足），不能够正常入睡；
另外一种是由于外部邪气太强，比如说平时吃了太多食物，导致食物残留于体内，或体内有淤血。这些都能导致失眠。
先断病源，再治病灶。先除病根，再防病发。失眠也如是。具体失眠原因：
①环境原因：睡眠环境的突然改变，像是交通工具的改变、卧室内强光、噪音、过冷以及过热等睡眠环境改变;
②违反生物钟：像是黑白颠倒工作者、出国旅游穿梭不同维度，有时太兴奋也睡不着，但比较短暂；
③心理精神出问题：焦虑、烦躁不安以及情绪低落等，导致神经系统功能异常以及大脑功能障碍，失眠产生。
④药物：如有些人服少量类固醇会失眠,大量则精神异常。平喘药如支气管扩张剂使心跳加快,神经变得兴奋，再也睡不着。
其实可以考虑用下##芝#安##多#糖来改善睡眠，为什么呢？因为药补不如食补，这在睡眠环节是非常重要的。中医认为失眠的病位在心，与心，肝，肾，脾，胃关系密切，根源是阴阳失衡，脏腑失调，所以要想调理失眠必须从滋养脏腑，补气安神入手，常见方法为食补调理和穴位按摩，以下方法失眠人长期坚持，失眠会慢慢得到改善。
而它作为一种从真菌中提取的多糖类化合物，能调节紊乱，增强心肝肺肾脾功能，疏肝行气，滋养心血，同时还能抑制交感神经兴奋，促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。

Answer 2

睡眠不好多半是精神比较紧张，找找放松精神的方法。有时候高强度运动之后疲惫了就容易入眠，精神缓解了就容易入眠