Question

想减肥但是控制不住自己的嘴该怎么办？

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Answer 1

那就持续吃一种食物。我朋友是通过吃一种连续吃一种水果来减肥的。她就是在减肥期间一直吃苹果，每天感到饿了的话就吃一个苹果。就这样她坚持了一周，之后看见苹果就想吐了，看到饭菜也没有多大的胃口了，就这样她一个月下来瘦了好多。

Answer 2

做点别的事情来分散自己的注意力，不要让自己一个劲的纠结在吃或者不吃的问题。比如出去跑跑步，看看风景，尽量远离吃的东西。如果这些都遏制不住自己想吃东西的欲望，就去照照镜子，看看镜子中的你，都胖成啥样了，还吃什么？

Answer 3

吃一点热量比较少的东西，而且这些东西还有饱腹感。比如水煮过的西兰花之类的。或者是出门出去溜达溜达，尽量把注意力分散在其他地方。想想自己平时喜欢做什么，除过胡吃海喝之外有没有喜欢做的，把自己注意力集中在这些事物上，就可以分散你对食物的欲望了。

Answer 4

把自己的照片设置成手机壁纸，每次想吃的时候就看看手机上的自己。是继续这样下去，还是给自己一个新的起点。另外给自己制定一个食谱，每天吃什么；什么时候吃，什么时候不能吃。让自己系统有序的去管住自己的嘴巴。也可以让身边的人去监督自己。

Answer 5

给自己制定有一个减肥计划，光靠意念是管不住自己。只有给自己制定一个可行的计划，按照这个计划去实施，才能管住自己的嘴。好的计划是成功的一半。每次想吃东西的时候就转移自己的注意力，转移注意力能有效的缓解自己的饥饿，管住自己的嘴巴。