Question

多虑症带点强迫症怎么办

经常为了一点芝麻的事烦心很久，会因为说错一句话儿几个月都在自责中，每天都会想自己以前做错过的事情，说错过的话，已经好几个月了，每天出门水龙头都检查七八便，经常性心慌心闷心悸，平均两三天一次，睡不着觉，我才16岁每天都过的这么烦心，不想去想的东西几乎每天一次到三次的想起来，会因为同学的随口一句话而多想一上午，在未来一个月中每天都会想起来，我该怎么办。

Answer 1

孩子，首先告诉你不要过于紧张，你的表现其实每个人多多少少都会有，只不过程度多少罢了。其实强迫症的表现有很多，你现在最关键的是树立自己的信心，这样才能帮助自己走出不安！由于工作学习压力大，生活节奏快，有越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症，多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？
1. 我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；
2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次
3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；
4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；
5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止
6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；
7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；
8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果
9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病；
10.我时常无原因地计数；
11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事
12.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情
13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；
14.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；
15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动；
16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；
17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它

当上面一条或一条以上的症状持续存在，并且影响了你的正常生活时，说明你有强迫症状，有必要找专业的心理医生进行咨询了。
武警广东总队医院心理科

Answer 2

你好~想法是脑海时刻产生的，并且千奇百怪，很多时候会是无意义的、不必要的，但是它的出现和存在都不是问题，因为人人都可能有，这是正常的现象。关键是你怎么去评价和处理它。当你过度的关注并跟随想法时，就会激发出你的负性情绪，并且驱动你的重复的联想或检查等行为，如你现在仍为几个月前说错的一句话而自责，出门前的反复检查等。

你的这些表现已持续一段时间，并且对你产生一定的影响了，你需要慎重的处理，以防掉入强迫症的陷阱。建议你可以看看自助书籍《走出强迫症-找回美丽的日子》，书中有相关的案例分析和调整方案，你都可以借鉴着自我调整。只要你能做到正念行为疗法中的：看清想法、选择行为、经历情绪，你的困扰会有所缓解的。

如果自我调整比较困难或症状严重影响学习和生活，你需要寻求家人或专业咨询师的支持和陪伴。增强社会支持系统，能助你更好的走出困境。希望对你有所帮助，祝好~

Answer 3

要是不放心的话可以来这里看看，这里的医疗手段真的挺不错而且大夫还很有经验