Question

怎样减肥才最有效

Answer 1

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

最有效果的减肥方法，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

Answer 3

每天注意饮食，什么都不要迟，你可以慢慢的减少，不然一下就吃很少，身体会受不了，慢慢的吃的少了，自然就瘦了。。而且晚上是一定不要吃东西哦。

Answer 4

最好不要吃减肥药，对身体不好？可以控制好少吃食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。。。。
减肥是要慢慢来的，如果减的太快了，反弹会更厉害。减肥主要是靠自己，只要自己能坚持是没有问题的，肯定能瘦。我以前特别胖，什么要都不吃，就是自己管住自己，所以就瘦了，我相信你也可以的？主要是相信自己？