Question

怎么注意力集中？

Answer 1

锻炼注意力集中患者应该去正规的医院，通过心理专家来进行行为矫正。建议患者平时应该学会安静坐立，学会思考自己。晚上睡觉时一定要早点上床休息，不要长时间的熬夜，否则会导致精神涣散。

Answer 2

您好，集中注意力要在思想上重视接下来要进行的活动，如学习和工作。首先要打心底认识到只有自己集中注意了，才可以提高效率，达到应有的效果，给自己施加部分压力，让自己不得不重视。远离容易让自己分心的人和物品，如聒噪的人群，手机，电脑，小说，镜子等。如果条件允许，最好选择一个安静的，摆设比较少的环境做自己要做的事情，因为心理上难以控制主自己分心，那只好从外部物理环境入手了。

Answer 3

注意力不集中的这个情况要考虑的因素是比较多的，首先自己是不是有微量元素的缺乏，其次是不是因为自己有一些压力所造成的，或者是因为其他的一些事情所造成的，还是要通过自我寻找一些原因来进行一些对症的治疗和调整，平时养成有规律的生活饮食方式，保证充足的睡眠。