Question

怎么保持一个良好的身材？

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Answer 1

夏天的时候我最喜欢吃苦瓜，苦瓜是被很多人认可的可以有效减肥的食物之一。虽然我吃苦瓜完全不是为了减肥，不过我也觉得多吃苦瓜是有很多好处的，特别是在夏天比较干燥上火的时候。平时我会做一点清淡的苦瓜汤，清炒苦瓜等，偶尔也会心血来潮榨一杯苦瓜汁，浓度很低，加了冰糖会好一点，不然太苦hold不住。

Answer 2

我喜欢喝酸奶，也喜欢吃很稠的那种老酸奶，也喜欢和那些添加有乳酸菌等肠道活性菌的养乐多什么的。这些都是可以帮助我们促进肠道消化的，尤其是在晚上和同学同时们大吃一顿之后。而平时，我们也可以将酸奶作为一个小零食来吃。

Answer 3

早跑步晚走步的意思很简单，就是坚持早上跑步，晚上走路的好习惯，早上坚持跑步是可以锻炼身体，也可以燃烧我们身体的脂肪，清理我们体内的宿便，晚上走路，因为大多数的人晚上吃完饭就坐着看电视看电脑，然后直接进去睡觉，躺在卧室上面直到第二天，那么晚上走路既可以促进消化，也能够达到减肥的效果，当然更多的也可以促进我们晚上更容易入睡。

Answer 4

控制饮食，饮食要规律，不要暴饮暴食，也不要养成吃夜宵的习惯，夜宵特别容易长胖，特别是吃完就睡，对身体也有很大的损伤，早饭一定要吃，对保持身材也有好吃，最好保持适量的运动，不要久坐，也不要吃完饭就瘫在那。希望我的回答会给你带来帮助。

Answer 5

要有一个健康的饮食习惯，营养匀衡，保持充足睡眠，按时作息，生活有规侓。