晚上睡不好觉是什么原因呢
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白天不睡觉
睡前别吃太多
多喝点牛奶
睡前烫脚
建议不要吃安眠药
对大脑没有好处的
尽量把自己弄累点在睡
或者直接去药店抓点安神的中草药泡茶喝
失眠的话如你没想什么心事一般都与肝不好有关
我比你还很
我可以从晚上10点躺到早上8点
中间一分钟都睡不着
现在喝中草药10几天了
很有效
都是些安神
益气
养肝肾的中草药
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建议不要吃安眠药
对大脑没有好处的
尽量把自己弄累点在睡
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你好，睡不好是有很多原因的，在睡前一小时，应安静和放松并使卧室气氛有助于睡眠；如果睡眠差是由于情感应急而致，采取针对缓解应急的治疗比服用睡眠药更有效；如果与抑郁有关，可采用有镇静作用的抗抑郁药；当睡眠障碍干扰了个体的正常活动和健康感时，间歇使用镇静、催眠药可能会有帮助。
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