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当你心情烦躁的时候怎么办?
11个回答
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散步:心情烦躁的时候,可以选择一个安静的公园散散步,欣赏公园里面的风景,坐在草坪上感受一下生命的意义,或许就开朗了。音乐:音乐是治疗人心灵创伤的良药,心情不好的时候多听一些语调很欢快的歌曲,这样带动人的精神,给予积极的引导。
拳击:这是爱运动的人缓解压力的最佳方式,把沙袋想象成生活中那些烦恼,统统将它们打到,心里就会顺畅多了。
瑜伽:这是一项修身养心的运动,在过程中调节自己的呼吸频率,静下心来感受这天地间的宁静之美,还可以保持身材。
倾诉:朋友、闺蜜这时候就起到了很好的作用了,向他们倾诉你的烦恼,或许得不到答案,但是可以让自己心里舒服一些。
写日记:这通常是文艺女青年解决心里烦恼的方式,把心事写进日记中,把日记当成一个垃圾桶,倾诉干净了,自己会更平静地面对生活中的烦心事。看喜剧:这是转移注意力的一种方法,看一部喜剧,将你的情绪带入电影之中去,可以暂时忘却烦心事,或许还可以在剧中得到启示,如何解决问题。
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每个人都有情绪低落,情绪不高的时候,这时候,不要沉溺于痛苦中,找到正确的方法,要知道痛苦的情绪只是当下的,一定会过去。
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可以走到小区林地或公园,做做深呼吸跑跑步,一运动心情绝对会好,找个人少的地方可以大吼几声,释放一下心里的闷气,把情绪调动一下来一曲喜欢的歌,管他好不好听的神经一下,记住人想快乐是要自已找的。
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出门去转转,看看风景,我很多时候,一旦郁闷了,就会走出办公室去看看外面的景色,看完之后,心情也就没有那么差了,这个是一个很好的方法,可以戴上耳机听音乐,选择一些自己喜欢听的,反复循环播放,应该也是不错的选择。
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人烦燥起来会莫明烦恼不痛快,心绪不宁坐立不安,心情也静不下来,其实这样的心态工作也没法干,遇事最容易吵架闹予盾,实际这样情绪最好是走出去,可以和熟人聊一下天,聊起来你也不好意思把情绪表现出来,谈起话来心情不知不觉自然会放松。
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