Question

秋分饮食应注意什么？

Answer 1

生活中处处皆学问，秋分时节应该注意什么如下：
1、及时增减衣服，立秋之后，昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿太多太暖。
2、多喝开水，养阴润燥，弥补损失的阴润。喝流质的饮食，如饮料和水时，以少量多饮为好。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，秋燥容易伤人津液，多吃蔬菜、水果，有生津润燥、消热通便的作用。
4、蔬菜水果等含有大量的水分，能补充人体的津液，还可多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之物，以顺应肺脏的清素之性。

Answer 2

秋分饮食应注意少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

扩展资料：

秋分时节昼夜均等，所以养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。“阴阳平衡”是中医的说法，其实这与现代医学中的“营养均衡”，有异曲同工之妙。想要均衡营养，首先要做到不挑食，保证食物的多样化和“七天营养素”的平衡摄入。

所谓“七大营养素”，为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维以及水这七种营养素。夏季天气炎热，人们食欲大多有所下降，很容易缺乏营养，因此到了秋天，要保证营养的充足和平衡。

参考资料来源：人民网——秋分节气饮食原则 秋分必吃的四种食物

Answer 3

秋分的饮食应以清润为主。不要单一地食用老姜、生葱、生蒜等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食；
可以多吃蜂蜜、芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又养肺润肠；萝卜、鸭肉、糯米粥、百合是很好的润肺养阴食品；
此时最佳的水果是梨、苹果及葡萄等，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜吃梨；瓜类水果多属阴寒性质，多吃会伤脾胃，所以此时应少吃。
由于老姜、生葱、生蒜等热性食物是日常饮食中必不可少的，所以应注重食物的合理搭配。比如吃螃蟹的时候，可以加以辣椒、葱、姜等热性作料进行调配，既避免了寒凉对脾胃的损伤，又减少了热性食物引发的上火、便秘等症状。
总体来说，此时饮食应多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物，进食应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。

Answer 4

多食用富含维生素食品，豆制品等，因为秋季空气开始干燥，人容易上火。
同事注意进补，羊肉等