为什么晚上总是睡不着？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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其实失眠人人都有，只是有的人频繁，有的人偶尔为之罢了。建议你这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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锅锅教你快速入睡的方法~
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晚上睡不着觉怎么办？
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