Question

睡回笼觉的害处和好处

Answer 1

睡回笼觉的坏处如下：
　　
1、打乱睡眠规律。当没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱睡眠规律，导致更大的挫败感。
　　2、干扰新陈代谢。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。
　　3、造成反应迟钝，有违生物钟。睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会导致白天睡不好、晚上睡不着。睡回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差。这个是有违人体正常的生物钟，正常的生活习惯的，所以尽量戒除。可

Answer 2

睡回笼觉也有好处－－
晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。
双休、假日睡回笼觉是很舒服的，是一件幸福的事情。
睡回笼觉有许多弊端－－
晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。
睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。

Answer 3

注意！睡回笼觉对身体危害有多大？！