Question

你们试过最厉害的减肥方法是什么 ?

Answer 1

我试过最厉害的减肥方法就是一整天不吃东西，但是到最后还是没有坚持下来，就是一天不吃东西，然后到了晚上的时候就饿的非常厉害了，就饿的不行了，赶紧吃东西，然后就疯狂的吃，疯狂的时候我感觉他是这个方法是不行的，行不通的，不吃东西是不行的。然后第二个减肥方法我试过了，跑十公里跑在山路上跑十公里了，然后跑完了第二天早上起来肚子就变得平平的了。

Answer 2

现在最厉害的减肥方法莫过于激光治疗法，既不用手术也不留伤疤，但手术后需要注意营养搭配，还有适量的运动，才能使身体康复。也有其他的减肥法比方说穴位减肥法，运动减肥法，不过要在身体健康的条件下进行减肥才行，要不为了减肥而损害身体不值得。

Answer 3

长跑是有氧性耐力运动，单次40分钟以上的有氧运动能起到减脂的作用，同时跑步速度不宜过快，跑步时的平均心率需要达到个人最大心率的60%~70%是减脂心率。为了减重，至少要安排每周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效，科学安排训练才能有效减脂。预防膝盖的损伤需要锻炼腿部、膝盖周围的肌肉力量，肌肉力量变强大之后才能很好的保护膝盖，主要锻炼的肌肉是股四头肌、腘绳肌等等，可以从最简单的静蹲开始练起

Answer 4

我试过最厉害的减肥方法，就是喝减肥茶减肥，它让我在一个月内减了20斤，但是身体快垮啦。

Answer 5

在这里可以负责人的说最厉害也是最有效的减肥方法就是慢跑，但是如果有条件的话，也可以做游泳，游泳这种运动全身的每一个关节都在参与，可以充分有效的消耗掉身体内多余的热量和脂肪，除此之外，长跑也是一项不错的运动，但是这些运动都需要你长期的坚持，才能显现出效果。